Shotcut 导出比源文件还大，通常不是编码器变差了，而是当前的速率控制方式和你想要的目标不一致。质量模式（按质量值/QP/CRF 编码）下，输出体积由画面复杂度决定，界面上的码率字段往往不参与计算；码率模式下才由你给的码率乘上时长决定体积。所以第一步不是拖质量滑块，而是先在导出面板的高级设置里确认当前用的是哪一种模式，再决定动哪个值。想控制体积，就切到码率模式，按目标体积反推视频码率后再导一次复测。

判断方向：先分清质量模式与码率模式，前者管画质不管体积，后者管体积不管观感下限。要压到指定大小，切平均码率模式，用目标体积×8×1024×1024÷时长算出总码率，扣掉音频码率和约 5%~10% 的余量作为视频码率，导出后用媒体信息工具核对实际码率与体积；偏差大时回头检查速率控制模式、音频码率和容器开销，而不是反复调质量滑块。

在导出面板分清质量模式和码率模式分别管什么

Shotcut 的导出面板左侧是预设，右侧展开「高级」后，通常能看到编码器、速率控制、质量、码率、GOP、B 帧、像素格式等条目。其中真正决定体积的是速率控制这一项：选到基于质量的那一档时，编码器按目标画质自行分配码率，码率字段一般被忽略；选到平均码率或目标码率那一档时，质量字段一般被忽略，输出体积基本等于总码率乘时长。

编码器决定同等码率下的画质和压缩效率，常见是软件编码的 H.264、H.265，也可能是本机可用的硬件编码器。硬件编码速度快，但同等码率下的体积与观感不一定与软件编码相同，可选项和参数名随驱动、显卡和 Shotcut 版本变化，需要以本机界面为准，这里标注为待验证。

GOP、B 帧、像素格式更多影响兼容性、峰值码率和可拖动性，一般不是控制体积的第一顺位；只有码率已经设好、体积仍然明显偏离时，才值得回头看这几项。另外，预设会拼出一整条命令行，可能覆盖界面上改过的选项，所以改完参数后，建议用下一节的方法确认最终生效的到底是什么。

同一段素材按两种模式各导一版，记录体积与观感

先固定变量：同一段素材、同一导出范围（用标记或入出点锁住），分辨率、帧率、编码器都不动，只改速率控制方式。第一版用质量模式，记下界面上的质量数值；第二版切到平均码率，给一个明确的目标码率。

观感不要凭感觉，按固定位置比：暗部渐变处有没有色带、快速运动物体的边缘有没有发糊、细纹理（草地、头发、水面）有没有被抹平、字幕和小字边缘有没有发虚。暂停到同一帧截图对比，比来回播放更可靠。

记录表建议至少包含这些字段，导出后立刻填，避免事后凭印象判断。

打开高级导出，查看当前参数对应的命令行

在导出面板启用「高级」（不同版本是复选框或标签页），底部通常会出现一段可编辑的 ffmpeg 命令文本框，这就是界面选项最终拼出来的命令行。把它全选复制出来，就能知道哪个值真正在起作用，也能看出预设是否覆盖了你改的项。文本框的入口位置和是否可编辑随版本变化，请以本机实际显示为准。

下面只是通用骨架，用来说明结构，不是 Shotcut 一定生成的命令，参数以高级导出文本框里的实际内容为准。

ffmpeg -i input.mp4 \
  -c:v libx264 -b:v 2500k -pix_fmt yuv420p -g 250 \
  -c:a aac -b:a 128k \
  output.mp4

对照要点：质量模式时文本框里出现的是基于质量的那个参数，不会出现视频码率参数；码率模式时反过来。如果你在界面选了平均码率，文本框里却仍是质量参数，说明界面设置没生效或被预设覆盖，需要重选预设，或直接在文本框里改后导出。

用媒体信息工具核对导出文件的编码、码率、帧率和分辨率

导出后不要只看文件大小，用本机可用的媒体信息工具读一遍实际写入的流信息。ffprobe 和 mediainfo 都是常见选择，命令以本机实际可用为准。

ffprobe -v error -show_entries format=format_name,duration,bit_rate \
  -show_entries stream=index,codec_type,codec_name,width,height,r_frame_rate,bit_rate \
  -of default=noprint_wrappers=1 导出文件.mp4

需要核对的字段：容器的封装格式、时长、总码率；每条流的类型、编码器名称、码率；视频流的宽高和帧率。字段与界面设置不一致时，按这个顺序排查：先看是不是有多条视频流或音频流（源素材带多音轨时可能被一并保留）；再看视频流码率是否明显高于界面上设定的值；再检查音频码率是否远大于预期；最后看容器总码率与各流码率之和的差值，封装开销通常会让总数略大于流之和。

按目标体积反推码率后再导一次并复测

换算方式：目标总码率（bps）＝ 目标体积（MB）× 8 × 1024 × 1024 ÷ 时长（秒）。视频码率 ＝ 目标总码率 − 音频码率 − 余量，余量建议留 5%~10%，给容器开销和速率控制的波动。

算法举例：一段 300 秒的素材、目标 100 MB，则总码率约为 100 × 8 × 1024 × 1024 ÷ 300 ≈ 2796 kbps；音频按 128 kbps 计，视频约 2668 kbps；再留 5% 余量，视频码率可先设 2500 kbps 左右。换算只是起点，不是最终值。

导出后再用上一节的探测命令复测体积和实际码率。受容器开销和速率控制浮动影响，实际体积与目标的偏差在 5%~10% 以内一般可以接受；偏差过大时按方向处理：体积明显偏大，先确认没有停在质量模式、音频码率是否过大、有没有最高码率限制没设；体积达标但画面明显变差，说明码率给低了，可以换更高效的编码器或更慢的预设，或者在可接受范围内降低分辨率、帧率，而不是继续加大质量数值。复测通过后把这组参数存成预设，下次直接复用。