同一会话里前一轮已经确认的信息，到下一轮被推翻，通常不是单一原因。更常见的是两件事叠在一起：这一轮的历史消息根本没有带上，或者带上了，但你先后写下的约束本身互相打架，模型只能来回挑一个执行。判断顺序建议反过来：先固定原文，再分离变量，最后才谈改提示词。凭记忆回忆「它刚才说错了」几乎没法定位，因为你也记不清自己上一轮到底写了什么。
先别急着归因于模型记性差。把同一会话每轮的提问原文和回复原文逐字贴出来，标出矛盾出现的轮次；再把互相冲突的约束句单独列一张表，看冲突点是字数、语气、格式还是事实口径。然后开一个新会话，只带必要历史重问一次：如果结论变稳定，问题多在自己的多轮指令；如果仍然矛盾，再检查历史拼接、会话长度截断和是否有重复生效的系统级设定。不打开会话历史或调试入口时，只能得到倾向性判断。
把同一会话的每轮输入输出原文贴全
这一步的目的是固定复现材料。很多「前后不一致」在回看原文后会变成「我上一轮其实没说过」或者「我上一轮说的是另一种条件」，靠回忆描述现象会把判断带偏。建议从会话第一轮开始编号，每轮贴完整提问原文和完整回复原文，不截断、不改写、不用省略号代替中间内容，并在出现反转的轮次上做标记。
除了对话本身，还要顺手记几个环境项，因为它们决定后面怎么验证：当前是否开启会话记忆或历史携带、是否始终在同一个会话窗口里、中途有没有刷新页面或新建会话、当前选择的模型或模式有没有变过。这些信息用一两行记录即可，不需要长篇说明。
轮次 1
提问原文：（完整粘贴）
回复原文：（完整粘贴，不截断）
矛盾标记：否
轮次 2
提问原文：（完整粘贴）
回复原文：（完整粘贴）
矛盾标记：是
矛盾点：轮次 1 确认的地址口径，在轮次 2 被写成另一个
会话环境
是否开启记忆/历史携带：
是否同一会话窗口：
中途是否刷新或新建会话：
当前模型或模式：如果贴完发现矛盾只在第 3、4 轮之后才出现，而前两轮正常，那么「历史被截断」的嫌疑会明显上升，可以直接跳到下一节的做法去验证。
挑出互相冲突的约束句单独标注
很多所谓上下文丢失，其实是自己在多轮里写了两条不能同时满足的约束。做法是把所有带「必须、不要、只、一定、控制在」这类词的句子逐条摘出来，排在一起看冲突点。常见冲突集中在四类：
- 字数与详略：一边要求「尽量简短」，一边要求「每一步都展开说明」。
- 语气与立场：一边要求「中立陈述」，一边要求「直接给明确推荐」。
- 格式：一边要求「用表格输出」，一边要求「用连贯的段落写」。
- 事实口径：先定义了某个前提，后续轮次又按另一个前提发问，两个前提没有被明确替换。
[约束 A] 回复控制在三句话以内
[约束 B] 把每个关键步骤都展开讲清楚
冲突点：字数／详略，两条同时生效时只能二选一
[约束 C] 结论里不要出现主观判断
[约束 D] 直接给出你认为最合适的方案
冲突点：语气／立场，C 和 D 在同一轮里互相抵消如果同一轮里就存在这样的两条约束，模型在轮与轮之间反复横跳属于可预期的结果，不需要再去找上下文的原因。真正需要排查的是：冲突句分别写在哪几轮，后一条是否明确覆盖了前一条。没有明确说「以下内容替换上一条」时，模型通常会两条都试图满足。
开新会话只带必要历史重问一次
这一步用来区分两种原因。开一个全新会话，不要带完整历史，只手写必要信息重问同一问题。必要历史建议只包含三块：已经确定且不再变的事实、当前这一轮要解决的具体问题、本轮期望的输出格式。其余寒暄、闲置轮次、已经作废的旧结论都去掉。
背景（仅此一次）：
- 已确认事实：（例如地址、时间范围、角色设定）
- 当前问题：（一句话）
本轮要求：
- 输出格式：
- 需要保持不变的口径：然后做对照：
- 新会话结论稳定，且和旧会话某一轮一致：矛盾多来自你的多轮指令内部打架，或旧会话里某条被后来的话推翻。
- 新会话结论仍然摇摆：先确认历史是否真的被带上，再查看会话长度或历史条数的截断设置。
- 新会话结论稳定但和你预期不同：说明你原本的口径没写清楚，问题不在上下文，而在表述。
需要说明的是，上述判断基于页面行为和配置可观察项，属于倾向性结论；在看不到会话拼接细节的情况下，不能直接断定是哪一层把历史丢掉。
整理出对多轮对话有效的提示写法
把前一步验证到的结论固化下来，下一次就不用再试一遍。
背景信息放在开头，一次说清。角色、范围、已确定的固定事实统一写在第一段，后续轮次不再重复粘贴，避免同一事实出现两个版本。
每轮需要重申的内容只有三样：本轮要解决的具体问题、本轮要求的输出格式、相对于上一轮发生变化的前提。发生变化时要写明替换关系，例如「上一轮的地址作废，以本轮给出的为准」。
需要删除的重复约束包括：和当前轮无关的旧格式要求、意思重复但措辞不同的两条限制、已经失效的旧结论。多轮里最容易积累的就是这类重复，它们不会报错，但会让输出在几轮之间来回改口。
背景（只在第一轮写一次）
- 角色与范围：
- 已确定事实：
每一轮
- 本轮问题：
- 输出格式：
- 与上一轮的变化：无／（写明替换掉哪一条）
约束写法
- 只保留一条字数或详略要求
- 只保留一条语气要求
- 事实口径变更时必须显式声明替换按这个写法再跑一次同样的多轮任务，如果矛盾消失，说明原因在提示层，不在上下文层；如果换新会话、精简约束后仍然前后不一致，建议先确认会话历史是否被截断、有没有重复生效的设定，再考虑更换提问方式，而不是继续在同一句提示词上反复微调。